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Cumple tus propósitos de una vida más activa con estas Apps, playlist y podcast

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Año nuevo propósitos nuevos (o los mismos de siempre). Esta es una de las frases que más se escuchan el primer mes del año. Pero este 2020 puede ser el año en el que definitivamente adoptes nuevos (y buenos) hábitos para llevar un estilo de vida más activo y saludable gracias a estas Apps, Podcast o Playlist de música y equipos que te presentamos a continuación. Ahora ya no hay excusas que valgan para que puedas llevar una vida más activa y en definitiva más saludable.

Aplicaciones para una vida más activa

Las mejores apps y juegos son aquellas que nos ayudan a disfrutar de nuestro día a día. En la App Store hay contenidos que nos echarán una mano para adoptar un estilo de vida más cómodo e inteligente. Da igual que el objetivo sea aprender a organizarse mejor, superar retos de ejercicio o mejorar la alimentación, en la App Store hay un contenido para cada necesidad.

Apps para moverse

Nike Run Club

La app perfecta para salir a correr con el Apple Watch. Nike Run Club tiene las herramientas necesarias para correr mejor, como el seguimiento mediante GPS, las carreras guiadas por audio y planes de entrenamiento personalizados para los objetivos de running.

‎Nike Run Club
‎Nike Run Club
Developer: Nike, Inc
Price: Free

SmartGym 

Como llevar un gimnasio ‘portátil’ en el bolsillo y en la muñeca. SmartGym permite gestionar las sesiones de entrenamiento de forma fácil e intuitiva sin necesidad de escribir en un papel las rutinas o tener que apuntar los ejercicios en una app de notas.

Freeletics

Aquí tienes un coach digital que mejora tu vida haciéndote perder peso, ganando musculatura o poniéndote en forma. Está adaptada a cualquier nivel: aquí cabe desde el más tirillas al aspirante a culturista.

Asana Rebel

Esta app está pensada para hacer ejercicio en cualquier momento y lugar. No importa que el objetivo sea perder peso, ganar fuerza, entrenar con intensidad o practicar la meditación en movimiento, Asana Rebel ayuda a ponerse en forma, sentirse mejor y mantener la motivación día tras día.

Apps para meditar

Meditopia

Esta app busca crear un ‘santuario’ para mejorar el estilo de vida de cada usuario en lugar de ofrecer soluciones desestresantes a corto plazo. Lo hace fomentando la atención plena, ayudando en la meditación y con una selección de música para el cuerpo y la mente.

‎Meditopia: Meditacion, Dormir
‎Meditopia: Meditacion, Dormir
Developer: yedi70
Price: Free+

10% Happier

¿Quién no querría ser más feliz? Esto se consigue, por ejemplo, durmiendo mejor y mejorando las relaciones con los demás. Alcanzar estos objetivos es posible gracias a esta app de meditación con sesiones guiadas, vídeos y contenidos relacionados con el sueño. 

‎10% Happier: Meditation
‎10% Happier: Meditation

Siente

Esta app ayuda a mejorar el nivel de bienestar  gracias a una metodología basada en la meditación, la atención plena y la psicología positiva. Las siete primeras sesiones son gratuitas.

‎Siente - Mindfulness
‎Siente - Mindfulness
Developer: Facilisimo.com
Price: Free+

Medita con Petit Bambou

Es la app más recomendada por los expertos para todos aquellos que desean iniciarse en la meditación. No hace falta viajar al Tíbet: con 10 minutos al día es suficiente para cuidar la mente.

‎Medita con Petit BamBou
‎Medita con Petit BamBou
Developer: FeelVeryBien
Price: Free+

Apps para mejorar

MyRealFood

Esta app es una puerta al movimiento realfooding. No solo permite escanear productos para conocer su contenido nutricional, sino que también introduce al usuario en una comunidad con lo que compartir objetivos, recetas y consejos.

‎MyRealFood
‎MyRealFood
Price: Free

Flo calendario menstrual

Este rastreador del periodo cuenta con una calculadora de ovulación, determina los días fértiles de la usuaria o hace un seguimiento del embarazo con una visualización sencilla y fácil de entender. 

‎Flo Calendario Menstrual
‎Flo Calendario Menstrual

MealPrepPro

Una auténtica guía para aprender a comer a base de menús prácticos, sanos y deliciosos que permiten llevar una dieta sana y equilibrada. Además, se adapta a todo tipo de alimentación, con planes para veganos, vegetarianos o aquellos que siguen una dieta cetogénica.

Sleep Cycle

Descansar bien es clave para llevar una vida más saludable. Esta app cuenta con controles de sueño y análisis del mismo para ayudar a dormir bien y mejorar la salud en general.

Música y podcasts para darlo todo

Con una biblioteca de más de 50 millones de canciones y 700.000 programas gratuitos sobre cualquier tema, Apple Music y Apple Podcasts ponen la banda sonora a los propósitos de año nuevo. Esta música y estos podcasts tienen la cualidad mágica de hacer más llevaderos los entrenamientos.

Listas de reproducción para ponerse las pilas

  • Pop para entrenar. Éxitos para experimentar un subidón de adrenalina. Desde el pasado 3 de enero, la artista Dua Lipa se encargará de seleccionarlos: “Escucho muchos géneros musicales diferentes, y esta es la lista que uso para todo. Creo que se puede encontrar la motivación en cualquier canción”, afirma la diva de la música urbana
  • Puro ejercicio. La banda sonora perfecta para cualquier sesión con éxitos actuales que van desde el hip-hop al dance, pasando por el pop y el rock. Canciones ideales para sudar la camiseta.
  • Pura motivación. Las pistas de esta lista de reproducción sirven de inspiración para afrontar cualquier reto. Ideales para afrontar el siguiente paso en la rutina de ejercicio
  • Gymflow. Esta selección de hip-hop moderno está diseñada para dar caña a los músculos desde el calentamiento hasta los estiramientos posteriores a cada sesión.
  • Ellie Goulding: Pushing Limits. Una selección de éxitos escogidos por la artista Ellie Goulding: “La música es una parte fundamental de mis entrenamientos. Esta lista me ayuda a estar a tope de energía y a superarme cada día”, explica Goulding.
  • Nike Run Club. Tanto para los principiantes del running como para los corredores curtidos, las listas de reproducción de Nike Run Club están diseñadas para ayudar a encontrar el ritmo perfecto.
  • Puro Yoga. Las revoluciones bajan en esta selección musical pensada para sumergir al oyente en una sesión de yoga que le ayuda a conectar con su la esencia de su ‘yo’. 
propósitos de una vida más activa

Podcasts para entrenar casi sin darse cuenta

  • El podcast de Cristina Mitre. Esta conocida periodista y escritora, autora del blog thebeautymail.es, mantiene una charla cada semana con un experto del mundo de la cosmética, la nutrición, el fitness o el bienestar que ofrece sus consejos para sentirse mejor.
  • Realfooding life. Sergio Calderón y Carlos Ríos hablan de cómo llevar un estilo de vida más saludable: desde la alimentación a la actividad física, pasando por la vida social.
  • Well Far: The Running Podcast. Da igual que los clientes estén empezando o quieran pulverizar su récord personal. Well Far es un podcast semanal que los ayudará a llegar cada vez más lejos.
  • Give Me Strength with Alice Liveing. La autora superventas y entrenadora personal Alice Liveing habla con mujeres extraordinarias sobre la importancia de cuidar la resistencia física y mental para vivir más y mejor.
  • Fit & Fearless. Tally, Zanna y Vic (más conocidas como #GirlGains) entablan conversaciones inspiradoras sobre fitness y acerca de cómo sentirnos a gusto con nuestro cuerpo.
  • Más que en forma: Antonio Yuste. Atletas, entrenadores, médicos, nutricionistas y coachs dan las claves sobre cómo lograr el cuerpo de nuestros sueños. Dirigido tanto a los que empiezan desde cero como a los que llevan años haciendo ejercicio.
  • Fitness revolucionario. Dieta, ayuno intermitente mentalidad… En este podcast se habla de salud y fitness desde una perspectiva global. Siempre en detalle y con la ayuda de verdaderos expertos.
  • Open Mind with Frankie Bridge. En Open Mind, Frankie Bridge habla de su lucha y anima a sus invitados a compartir experiencias relacionadas con la salud mental.
  • Feel Better, Live More with Dr Rangan Chatterjee. En este podcast presentado por el doctor Chatterjee, un médico con más de 16 años de experiencia, profesionales de la salud y famosos enseñan trucos para llevar una vida más saludable, dan consejos, desmienten los mitos más comunes y explican cómo revolucionar nuestra forma de comer, dormir, moverse y relajarse. 
  • New Year Solutions. Ante la amenaza que supone el cambio climático para el futuro de la sociedad, Jo Fidgen explica cómo cada uno puede aportar su granito de arena.
Oscar Huerga
"Made in Madrid", apasionado de la tecnología en general y en especial todo lo relativo a Apple, sus equipos y ese ecosistema único. Ahí donde haya un botón, está mi dedo!!

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